La vitamine D est un nutriment essentiel dont les rôles vont bien au-delà de la santé osseuse. Elle aide à réguler le calcium et le phosphore et soutient la fonction immunitaire, la santé cardiovasculaire, le développement neural et l’équilibre hormonal. Pendant la grossesse, son importance est amplifiée, car la santé maternelle et fœtale dépend de taux adéquats, de l’implantation précoce et de la fonction placentaire jusqu’au développement osseux et pulmonaire du fœtus.
Pourtant, la carence en vitamine D est étonnamment fréquente en grossesse, touchant environ 40 à 60 % des femmes dans le monde, et elle ne provoque souvent aucun symptôme. Comme peu d’aliments sont naturellement riches en vitamine D et que l’exposition solaire sûre n’est pas fiable, combler les besoins demande généralement un plan délibéré. Fait notable, les recommandations ont évolué : en 2024, l’Endocrine Society a recommandé une supplémentation empirique en grossesse, reflétant des données croissantes selon lesquelles une vitamine D adéquate est associée à moins de complications.
Cet article présente pourquoi la vitamine D compte en grossesse, ce que disent les données et les recommandations actuelles sur la quantité à prendre, les meilleures sources alimentaires et de supplément, et qui est le plus à risque de carence.
