Hypertension
Contrôlez la tension artérielle par des approches alimentaires et de mode de vie.
L'hypertension, ou tension artérielle élevée, est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les stratégies nutritionnelles sont très efficaces pour soutenir le contrôle de la tension artérielle.
Focus Clinique
1
Promouvoir la réduction du sodium et les aliments riches en potassium.
2
Utiliser le régime DASH comme cadre pour la planification des repas.
3
Aborder la gestion du poids et l'activité physique.
Points Clés
Limitez le sel et les aliments transformés; cuisinez avec des herbes à la place.
Consommez des aliments riches en potassium comme les bananes, épinards et patates douces.
Suivez le plan alimentaire DASH (Approches Diététiques pour Arrêter l'Hypertension).
Réduisez l'apport en caféine et alcool.