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Habitudes fondamentales

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Bien s'alimenter pour un hiver actif dans l'Outaouais

Bien s'alimenter pour un hiver actif dans l'Outaouais

Le guide d'une diététiste pour s'alimenter durant l'hiver actif dans la région d'Ottawa-Gatineau : quoi manger avant le ski de fond au parc de la Gatineau, la raquette ou le patin, et des collations de récupération faciles.

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Quoi manger avant de patiner sur le canal Rideau : le guide d'une diététiste

Quoi manger avant de patiner sur le canal Rideau : le guide d'une diététiste

Le guide d'une diététiste d'Ottawa pour faire le plein avant une journée sur la patinoire du canal Rideau : quoi manger avant, pendant et après pour rester au chaud et énergisé, et la question de la queue de castor.

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Rester hydraté en hiver : pourquoi vous avez besoin d'eau quand il fait froid

Rester hydraté en hiver : pourquoi vous avez besoin d'eau quand il fait froid

Une diététiste d'Ottawa explique pourquoi rester hydraté en hiver compte autant qu'en été : le mythe selon lequel on ne se déshydrate qu'à la chaleur, et des façons simples de boire assez quand il fait froid.

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Collations santé à emporter pour vos randonnées au parc de la Gatineau

Collations santé à emporter pour vos randonnées au parc de la Gatineau

Le guide d'une diététiste pour les meilleures collations santé en randonnée au parc de la Gatineau : quoi emporter, en quelle quantité et des combinaisons éprouvées pour une énergie stable, du lac Pink aux chutes de Luskville.